Недостаточный сон может привести к избыточной массе тела, развитию сахарного диабета.
Таким образом, здоровый и полноценный сон - это залог здоровья, хорошего настроения и высокой работоспособности, поэтому ему необходимо уделять особое внимание.
Причинами бессонницы или плохого сна может быть:
- сильная физическая усталость организма;
- высокая или низкая температура в комнате;
- плохо проветренное помещение;
- тяжесть в желудке;
- переживание по поводу случившихся или предстоящих событий (как приятных так и не очень);
- стрессовые ситуации;
- очень позднее засыпание.
|
